مطالب توسط گیدارو

خانم ها بدانند!

خانم هایی که زیاد موهایشان را رنگ می کنند از خوردن کشمش غافل نشوند. کشمش ریشه مو را تقویت می کند و از سفید شدنش جلوگیری می کند و عوارض رنگ های شیمیایی را کاهش می دهد . همچنین کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان و ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند ، فشار […]

روزه داران بدانند :

برای افرادیکه تحمل گرسنگی و تشنگی برایشان خیلی سخت است توصیه میشود پس از وعده سحری ،یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز بخورید زیرا که بسیار دیر هضم است و تا مدت زیادی در معده می ماند و باعث میشود کمتر احساس گرسنگی کنید و همچنین بعد از غذا آب یک یا دوعدد […]

منابع پروتئین های گیاهی (۲)

عدس : عدس سرشار از مواد مغذی می باشد و یکی از منابع مهم پروتئین گیاهی به حساب می آید.عدس حاوی میزان زیادی فیبر و چربی کم می باشد .این ماده غذایی برای لاغری به شیوه سالم و همچنین افزایش انرژی بدون در یافت چربی موثر است .با مصرف عدس بسیاری از ویتامین های مورد […]

درست ماست بخورید

۱/۴ ماست را اسید لاکتیک تشکیل می دهدکه به اندامهایی مانند کلیه ،ریه ها ، مغز و اعصاب آسیب می رساند . ماست را با پونه ، نعناع ، گل محمدی و موسیر بخورید تا عوارضش کم شود.

لاغری

بهترین روش برای کوچک کردن شکم ،خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب در وعده صبحانه است.

منابع غذایی پروتئینهای گیاهی (۱)

مقدمه : هیچ وقت نباید پروتئین را از رژیم غذاییمو ن حذف کنیم این مواد غذایی باعث احیای سلولها شده و برای متابولیسم و سوخت و ساز بسیار مفید می باشد. برای لاغری و در عین حال سالم ماندن باید مصرف پروتئین گیاهی افزایش پیدا کند .با این کار بسیاری از بیماریها دورشده و پوست […]

آیا مصرف گوشت قرمزبرای مبتلایان به فشار خون مضر است ؟

مصرف گوشت قرمز برای بیماران فشار خونی مضر نیست اما باید دو نکته رعایت شود : الف: یک سری ضوابط باید در مورد گوشت قرمز مد نظر داشت از جمله اینکه حداکثر باید هفته ای ۲-۳استفاده شودو اینکه بصورت آب پز و کبابی طبخ شود دنبه و چربی همراه گوشت حتی المقدور مصرف نشود.بیشتر گوشت […]

مواد غذایی تلخ ،فواید و نحوه مصرف (۲)

مواد غذایی تلخ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی : سبزیجات برگ دار سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A،ویتامین c و ویتامین K و همچنین مواد معدنی متنوعی مانند کلسیم ،پتاسیم و منیزیم است.این مواد غذایی سرشار از اسید فولیک وفیبر می باشد و دارای چربی و سدیم کمتری است .مثلا کلم راکت […]