چای سبز

خواص چای سبز را افزایش دهید

چای سبز می تواند تاثیر مثبتی در لاغری افراد به خصوص افراد باردار داشته باشد و همچنین در افزودن لیمو به چای می تواند خاصیت ضد سرطانی آن را افزایش دهد.

ریختن آب لیمو در چای سبز باعث پیشگیری از بیماری های زیادی می شود و همچنین برای افراد باردار هم مفید است به همین دلیل توصیه هایی در خصوص زمان مصرف آن می شود.

دکتر نیستانی متخصص تغذیه گفت: ریختن آب لیمو در چای سبز باعث افزایش خواص سودمند این نوع چای می شود.

آب لیمو در چای سبز باعث پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان و دیابت می شود.

ویتامین c موجود در آب لیمو باعث خارج شدن مواد آنتی اکسیدان از برگ های چای سبز می شود.

چای سبز می تواند تاثیر مثبتی در لاغری افراد به خصوص افراد باردار داشته باشد و همچنین در افزودن لیمو به چای می تواند خاصیت ضد سرطانی آن را افزایش دهد.

توصیه می شود زمانی که چای خنک شده است از آب لیمو استفاده شود تا ویتامین c موجود در آب لیمو در اثر گرمای چای تخریب نشود.

دمنوش

دمنوش های گیاهی برای لاغر کردن شکم

یکی از مشکلات شایع سلامت در بین مردم تلمبار شدن چربی در ناحیه شکم است. اولین راهکار حل این مشکی این است که به روشهای مختلف ورود چربی به بدن را کمتر و خروج چربی از بدن را افزایش دهیم. ولی راهکار دومی هم هست و آن اینکه سعی کنیم که چربی به جای انباشته شدن در ناحیه شکم به صورت یکسان در تمام بدن توزیع شود.

تجمع چربی در ناحیه ی شکم علاوه بر نازیبایی به سلامتی نیز آسیب می زند. بنابراین لازم است که چاقی شکمی کنترل شود چون احتمال بروز بیماری ها و مشکلات قلبی و همچنین بیماری های دیگر را بالا می برد. چربی های این قسمت با کمک رژیم غذایی مناسب، ورزش های هوازی مانند ایروبیک و برخی مکمل های طبیعی مانند دمنوش هایی که قرار است در این مطلب با آن ها آشنا شوید قابل کنترل است. با ما باشید تا ابتدا با دلایل اصلی تجمع چربی دور شکم و سپس طرز تهیه و مصرف این دمنوش ها بیشتر آشنا شوید.

چرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟
به عقیده ی متخصصان آمریکایی چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند. همه ی ما زمانی که متوجه می شویم شکممان بزرگ تر از حد معمول شده است قبل از هر چیزی نگران تناسب و زیبایی انداممان می شویم و اینکه لباس هایمان تنگ شده اند. در حالی که این مسئله جدی تر از این حرف هاست. چربی انباشته شده در ناحیه ی شکم حتی باعث بروز میگرن و سردرد می شود. دلایل متعددی نیز برای چاقی شکم وجود دارد که در زیر به مهمترین آن ها اشاره می کنیم:

عدم تحرک بدنی مناسب
بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند.

تغذیه ی نامناسب
مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد.

هورمون ها
اختلال در هورمون ها باعث بروز مشکلات متابولیکی و چاقی به خصوص چاقی شکمی می شود.

ژنتیک
ژنتیک عامل حدود ۵۰ درصد بروز چاقی دور شکمی است. نتایج پژوهشی که در Institut Sanford Burnham آمریکا انجام شده است، نشان می دهد ویژگی های فیزیکی اعضای خانواده روی هم تأثیر دارد و تجمع چربی در نواحی خاص بدن را مشخص می کند. یعنی اگر مادر یا پدر و حتی عمه های شما دچار چاقی شکمی باشند احتمال اینکه شما نیز دچار چنین مشکلی شوید زیاد است. بنابراین باید تا حد امکان حواستان به عادت های غذایی تان باشد و از بی تحرکی و پرخوری دوری کنید.

استرس
استرس روی غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد و آن ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند.

تأثیر گیاهان دارویی در لاغری شکم
گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می شوند. این دمنوش ها سرشار از اسید اسکوربیک است که یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها، سلول ها و بافت های مرده و آسیب دیده محسوب می شوند. زمانی که این سلول های مرده از بین می رود سلول های جدید جای آن ها را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی بالا می رود. دمنوش های گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول های بدن به انسولین را کاهش می دهند. اگر به دنبال روشی برای کنترل و کاهش استرس خود می گردید می توانید به این دمنوش های گیاهی اعتماد کنید. این دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند.

بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی
قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند.

گیاه چای ترش برای کاهش چربی شکمی
گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید.

 چای ترش

چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت است

مواد لازم
گل چای ترش : ۱۰ گرم
آب : ۱ لیوان معادل ۲۰۰ میلی لیتر

روش تهیه
آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. در نهایت چایتان را صاف کرده و دو بار در روز میل کنید. این روند را به مدت ۱۰ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید. می توانید چای ترش را به صورت خنک و همراه با یخ نیز میل کنید. رنگ قرمز و طعم مطلوب آن به دلتان می نشیند.

دمنوش برگ بو و دارچین
مواد لازم
چوب دارچین :۱ تکه ۳ گرمی
برگ بو  : ۲ برگ
آب : ۱ لیوان (۲۰۰ میلی لیتر)

روش تهیه
آب را بجوشانید و سپس چوب دارچین و برگ بو را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت حدود ۲۰ دقیقه بجوشد و سپس به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و هر روز صبح به صورت ناشتا میل کنید. این کار را تا ۱۰ روز ادامه دهید. سپس ۱ هفته مصرفتان را قطع کنید و دوباره دوره را شروع کنید.

 برگ بو و دارچین ب

دمنوش برگ بو و دارچین برای از بین بردن چربی شکم مفید است

دمنوش مریم گلی با عسل و لیموترش
مواد لازم
مریم گلی تازه یا خشک : ۱۵ گرم
آب : ۱ لیتر
آب لیموترش: ۱ عدد
عسل  :۱ قاشق غذاخوری

روش تهیه
مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کرده و ۲۰ دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا ۵ روز ادامه دهید و سپس ۵ روز استراحت کنید.

مریم گلی و عسل

 دمنوش مریم گلی با عسل و لیموترش

دیابت

گیاهانی که برای کنترل دیافت مفید هستند

دیابت یا همان مرض قند تبدیل به یکی از جدی ترین نگرانی های حوزه ی سلامتی شده است. در حال حاضر تنها راه چاره پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.

افرادی که از دیابت نوع ۱ یا ۲ رنج می برند باید تمام تلاش شان را برای کنترل قند خونشان بکنند که گاهی کار بسیار سختی است. اما هیچ چیز غیرممکن نیست به شرطی که به تغذیه ی خود دقت کنید. خوشبختانه گیاهان و ادویه هایی وجود دارد که به کنترل قند خون و در نتیجه مقابله با دیابت و اضافه وزن کمک می کنند.

بابونه قند خون را کاهش می‌دهد
چای بابونه محتوی موادی با خواص درمانی است كه برای آرامش و تسکین اعصاب مصرف می‌شود.  پیش از این عقیده بر این بود که آثار تسکین‌دهنده چای به علت خواص ضدالتهابی آن است. مصرف روزانه بابونه، می‌تواند سطح قند خون را در مبتلایان به دیابت تا ۲۵درصد کاهش دهد.

گیاهان دارویی برای دیابتی ها, گیاهان دارویی برای افراد دیابتی

 مصرف روزانه بابونه، می‌تواند سطح قند خون را در مبتلایان به دیابت را کاهش دهد

بر اساس جدیدترین یافته‌ها، با مصرف روزانه چای بابونه به‌همراه غذا، از بروز بسیاری از عوارض جدی دیابت پیشگیری می‌شود.

بابونه قند خون را کاهش می‌دهد و منابع عوارض دیابت روی کبد می‌شود. بعد از یک روز کاری سخت، یک فنجان چای بابونه می‌تواند خاصیت آرام بخشی و تسکین دهندگی داشته باشد.

دارچین ادویه ای مناسب برای کنترل قند خون در دیابتی ها
دارچین یکی از ادویه های معروف در جهان است. این ادویه طعم فوق العاده ای به غذاها و کیک و شیرینیجات می بخشد. اما باید بدانید که دارچین خواص درمانی فوق العاده ای نیز دارد. این ادویه حاوی ترکیبات بیولوژیک فعالی است که برای کنترل قند خون در دیابتی ها مؤثر عمل می کنند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که مصرف چند گرم دارچین در روز می تواند به کنترل قند خون و همچنین کاهش کلسترول بد خون کمک کند. این ادویه ی معطر همچنین باعث افزایش کلسترول خوب خون می شود.

 گیاهان دارویی برای دیابتی ها, گیاهان دارویی برای افراد دیابتی

دارچین، برای کنترل قند خون در دیابتی ها مؤثر است

زیره سیاه قند خون را کاهش می‌دهد
زیره سیاه قند خون و کلسترول را کاهش می‌دهد. زیره سیاه باعث افزایش حساسیت به انسولین و افزایش برداشت گلوکز از طریق سلول و متعاقباً کاهش قندخون می‌شود. همچنین دانه زیره از تشکیل محصولات نهایی گلیکاسیون که در دیابت معمول است و اغلب منجر به عوارض دیابت می‌گردد، جلوگیری می‌کند.

گیاهان دارویی برای دیابتی ها, گیاهان دارویی برای افراد دیابتی

زیره سیاه قند خون و کلسترول را کاهش می‌دهد

شنبلیله گیاهی مناسب برای برای کنترل قند
اگر شما مبتلا به دیابت هستید به سبزی معطر شناخته شده برای همه ی ایرانی ها ارتباط بیشتری داشته باشید. شنبلیله که به صورت آرد نیز وجود دارد به بهبود تحمل گلوکز کمک کرده و به این ترتیب باعث کاهش قند و کلسترول خون می شود. می توانید از تخم شنبلیله هم برای کنترل قند خونتان استفاده کنید. در این صورت می توانید آن ها را قبل از مصرف در آب خیس و با شکم خالی میل کنید. می توانید قبل از مصرف هر نوع داروی گیاهی با پزشک معالج خود مشورت کنید.

دیابت،درمان دیابت,داروهای گیاهی برای دیابت

شنبلیله ، باعث کاهش قند و کلسترول خون می شود

سیر، درمان دیابت و پایین آوردن قند خون
سیر با داشتن ۴۰۰ ماده ی شیمیایی دارای فواید بی پایانی است، محققین دریافتند که مصرف سیر در درمان و پیشگیری از بسیاری آفات و بیماریها موثر است. سیر به پایین آوردن قند خون کمک می کند و افراد مبتلا به دیابت تحت نظر پزشک علاوه بر رعایت رژیم دارویی و غذایی خود می توانند از سیر نیز استفاده کنند.

دیابت،درمان دیابت,داروهای گیاهی برای دیابت

سیر به پایین آوردن قند خون کمک می کند

زنجبیل ادویه ی فوق العاده برای کنترل دیابت نوع ۲
زنجبیل یک ادویه ی فوق العاده و خوش عطر و طعم است که در تهیه ی غذاها و شیرینیجات استفاده می شود. این ادویه برای دیابتی ها نیز مفید است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف روزانه ۳ گرم از این ادویه (به صورت کپسول) به تنظیم کلسترول، کنترل قند و وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند. اگر علاقه ای به مصرف کپسول زنجبیل ندارید می توانید روزانه دو فنجان چای زنجبیل بنوشید. البته حواستان باشد که مصرف زنجبیل زیاد برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. می توانید به شیر یا چای معمولی نیز کمی پودر زنجبیل اضافه کنید.

دیابت،درمان دیابت,داروهای گیاهی برای دیابت

سیر، به تنظیم کلسترول، کنترل قند و وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می کند

زردچوبه موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون می شود
زردچوبه یک طلای خوراکی است که در تهیه ی غذاها به وفور استفاده می شود. این ادویه به کاهش قند خون کمک می کند. زردچوبه یک ماده ی ضدالتهاب و حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که برای سلامت قلب مفید و به کاهش وزن کمک می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که زردچوبه برای افرادی که از اختلالات مربوط به کلیه ها رنج می برند نیز مفید است. : زردچوبه سرشار از نیاسین، ویتامین B۳، کلسیم، آهن، روی، مس، پتاسیم و منیزیم است.

زردچوبه موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون می شود و ادویه ای مناسب برای دیابتی ها است.

دیابت،درمان دیابت,داروهای گیاهی برای دیابت

زردچوبه موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون می شود

چوب میخک گیاهی مناسب برای افراد دیابتی
چوب میخک طعم معطر تندی دارد که برای تهیه ی انواع غذاها استفاده می شود. این گیاه ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی ای دارد که در کنترل قند خون به دیابتی ها کمک زیادی می کند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف ۳ گرم چوب میخک در روز می تواند به کنترل میزان قند و چربی خون کمک کند. می توانید این ادویه را به غذاهایتان اضافه کنید و یا اینکه با صلاحدید پزشکتان از مکمل های موجود در بازار استفاده کنید.

دیابت،درمان دیابت,داروهای گیاهی برای دیابت

میخک، در کنترل قند خون به دیابتی ها کمک زیادی می کند

 پونه ی کوهی یک سبزی فوق العاده برای کاهش قند خون
پونه ی کوهی یکی از آن سبزیجات معطر فوق العاده است که عطر و طعم خوبی به غذاها می دهد. علاوه بر این افرادی که به دنبال راهی برای کاهش قند خون و سالم ماندن هستند نیز می توانند به این گیاه اعتماد کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که پونه ی کوهی مانند رزماری می تواند به کنترل ترشح انسولین کمک کند. می توانید از روغن خوراکی این گیاه (آن را با یک لیوان آب مخلوط کنید) یا از مکمل های موجود در بازار استفاده کنید.

دیابت،درمان دیابت,داروهای گیاهی برای دیابتپونه ی کوهی می تواند به کنترل ترشح انسولین کمک کند و قند خون را پیایین بیاورد

موی زیرپوستی

با موهایی که زیر پوست ما رشد می کنند چه کنیم؟

موهای رشد نکرده که معمولا با نام موهای زیر پوستی شناخته می شوند، موهایی هستند که پیچ خورده و به داخل پوست رفته اند و به جای اینکه به سمت بالا رشد کنند و از پوست بیرون بیایند، در زیر پوست رشد کرده اند.

جوش اصلاح! این یک اصطلاح پزشکی برای موهای زیرپوستی است، همان برجستگی های آزاردهنده ای که پس از تیغ زدن و یا اپیلاسیون موها ظاهر می شوند.
هنگامی که یک مو به جای رشد مستقیم از فولیکول، پیچ بخورد و زیر پوست رشد کند، به آن موی زیر پوستی می گویند.
موهای زیرپوستی مانند برآمدگی های برجسته و قرمزرنگ ظاهر می شوند و بسیار شبیه جوش هستند و لمس آنها هم اغلب دردناک است.
در برخی موارد ممکن است مقداری چرک نیز درون این برجستگی جوش مانند وجود داشته باشد. این موهای زیر پوستی همچنین ممکن است باعث قرمزی، التهاب، ورم، درد و زخم در این ناحیه گردند.
این وضعیت بیشتر زمانی اتفاق می افتد که افراد برای رهایی از شر موهای زائد، آنها را اصلاح می کنند، نظیر موهای ریش، پاها، زیر بغل و اندام تناسلی.
پوشیدن لباس تنگ و به کار بردن روش های اشتباه برای اصلاح موهای بدن و صورت می تواند باعث ایجاد موهای زیر پوستی گردد.
شایع ترین عوارض موهای زیرپوستی، ایجاد زخم و جوش روی پوست می باشد.

در اکثر موارد، موهای زیر پوستی خودبخود از پوست بیرون می آیند. اما برخی درمان های خانگی و ساده  برای این مشکل وجود دارند که می توانند فرایند بهبود را سرعت بخشیده و التهاب و قرمزی پوست را در این نواحی از بین ببرند.

زمانی که این موهای زیر پوستی رشد کرده و از سطح پوست خارج شدند، می توانید به سادگی با استفاده از موچین آنها را از پوست خارج کنید. هرگز قبل از بیرون آمدن نوک این موها آنها را فشار ندهید و پوستتان را نکنید.

دکتر محمد رضوانی ، متخصص پوست و مو در این باره می گوید:
«موهای زیرپوستی ناشی از اصلاح غلط مو است و افرادی که بر خلاف جهت رویش مو، اصلاح می کنند بیشتر دچار موهای زیرپوستی می شوند. البته روش اصلاح مو از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برخی با اصلاح خلاف جهت رویش مو دچار موهای زیرپوستی نشوند، اما اکثر موارد با این روش اصلاح به این مشکل دچار می شوند.

افراد برای اینکه دچار موهای زیرپوستی نشوند، از اصلاح مو خلاف جهت رویش مو پرهیز کنند و برای موزدایی از محلول های شیمیایی و کرم های موبر به شرط عدم حساسیت استفاده کنند.

اصلاح روش موزدایی و استفاده از محلول اسید استیل سالیسیلیک به صورت دو بار در روز و به مدت یک هفته و یا استفاده از لایه بردارهایی نظیر آلفا هیدروکسی اسیدها، بتاهیدروکسی اسیدها و پلی هیدروکسی اسیدها که همگی انواع مصنوعی اسیدهای مشتق از میوه های قنددار هستند باعث می شوند لایه فوقانی و مرده پوست برداشته شود، در از بین بردن موهای زیرپوستی موثر است.

این مواد باید تحت نظر پزشک متخصص مو استفاده شوند، زیرا درصد بالا و نامناسب و یا استفاده به دفعات مکرر موجب التهاب پوست می شود.»

افرادی که موهای ضخیم و فر دارند، بیشتر دچار موهای زیر پوستی خواهند شد، زیرا موی فر و ضخیم، تیز تر بوده و بیشتر مستعد پیچ خوردن در داخل پوست است.

اما خبر خوب این است که با روش های مو زدایی مناسب، می توانید به میزان زیادی از ایجاد موهای زیر پوستی جلوگیری کنید.

– اول پوست را به آرامی پاکسازی و لایه برداری کنید. قبل از تیغ زدن یا اپیلاسیون، ناحیه ی مورد نظر را با آب گرم و یک پاک کننده ی ملایم بشویید. این کار هم به از بین بردن کثیفی، مواد زاید و چربی اضافه از سطح پوست کمک می کند و هم جلوی مسدود شدن فولیکول های مو با سبوم (یک ماده ی چرب که توسط غدد سباسه ترشح می شود) را می گیرد.

– سپس پوست را لایه برداری کنید تا مو بالا بیاید و تیغ زدن و اپیلاسیون آسان تر شود. از محصولی با دانه های گرد و صاف (هرگز از دانه های درشت استفاده نکنید) و حاوی نرم کننده هایی مانند روغن جوجوبا که مو را نرم می کند، استفاده کنید.

– از یک کرم و تیغ اصلاح بی خطر استفاده کنید. به دنبال موادی مانند روغن زیتون، جوجوبا یا اسطوخودوس باشید تا بین پوست و تیغ، یک لایه ی محافظ ایجاد شود و از بریدگی و سوزش جلوگیری کند. احتمال آنکه موهای زیر پوستی، پوست را ملتهب و تحریک کنند زیاد است.

– شاید زمان آن باشد که تیغ اصلاح تان را عوض کنید. تیغ هایی با سه، چهار، پنج و شش لبه، می توانند موی زیر سطح پوست را از بین ببرند و باعث اصلاح نزدیک به پوست و ایجاد موهای زیر پوستی شوند.
یک تیغ دولبه که قابل استفاده مجدد است با دسته ی فلزی سنگین که روی لبه را نپوشانده باشد، مناسب و بی خطر است. همچنین برای جلوگیری از گیر کردن مو در زیر پوست، موها را در جهت رویششان تیغ بزنید.

– برای بند انداختن، اپیلاسیون و کندن مو با موکن، به یک شخص حرفه ای مراجعه کنید. اگر موهای زیر پوستی دارید، از یک متخصص زیبایی ماهر کمک بگیرید.

– سعی کنید بعد از موزدایی، از تسکین دهنده های پوست استفاده کنید. ضدعفونی کننده های طبیعی مانند روغن درخت چای و عنبر سائل دارای خواص ضد التهابی هستند و از قرمزی و سوزش که می تواند منجر به ایجاد موهای زیر پوستی و تشدید آنها شود، جلوگیری می کنند.

– از یک نرم کننده با مواد التیام دهنده ای مانند آلوئه ورا، کالاندولا و بابونه استفاده کنید تا از سوزش پوست جلوگیری شود.

چه زمانی به متخصص پوست مراجعه کنید

اگر موهایتان بیشتر از ۱۰ روز زیر پوست باقی ماندند یا آلوده شدند، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید.

یک متخصص پوست می تواند با استفاده از یک سوزن استریل یا اسکالپل، مو را بیرون بیاورد و اگر یک مشکل تکرار شونده است، برایتان داروهای موضعی تجویز کند.

فریز کردن مواد زیر ممنوع است

فریز کردن مواد غذایی امروز امری کاملا عادی و جا افتاده است؛ اما در واقعیت همه ی مواد غذایی به دلیل بافت و ترکیبی که دارند خوب یخ نمی زنند. غذاهایی که نمی توانید یخ زدایی کنید و بعد بخورید را فریز نکنید. در ادامه لیستی از غذاهایی که به خوبی فریز نمی شوند، آورده شده است.
* کیک های با رویه های خامه ای: رویه های خامه ای کیک ها که نرم و کرکی هستند و با سفیده ی تخم مرغ و یا خامه ی زده شده تهیه و پخته می شوند، وقتی فریز می شوند، این پوشش ها نرم و روان شده و مایع غلیظی از آن ها خارج شده و در واقع شکل اصلی خود را از دست می دهند. شما می توانید این کیک ها را پس از برداشتن قسمت رویی شان، فریز کنید.
کیک هایی که پوشش کره ای دارند برای فریز کردن بسیار مناسب هستند.
* ماکارونی های پخته شده: دوباره گرم کردن ماکارونی های پخته ی فریز شده، نرم، خمیرمانند و بدشکل می شود، به همین دلیل بهتر است از فریز کردن آن ها منصرف شوید.
* کاستاردها و پای هایی که با خامه پر می شوند: این دسته از مواد غذایی هم آبکی شده و شکل خود را از دست می دهند.
* سفیده ی تخم مرغ و مرنگ ها: این مواد غذایی هم ترک برداشته، سفت شده و حالت لاستیک مانند به خود می گیرند.
* مایونز: این چاشنی نیز بعد از فریز شدن اجزایش متلاشی و بریده بریده می شود و انسجام خود را از دست می دهد.
* میوه ها و سبزیجات خامی که دارای آب زیادی هستند: که شامل کاهو، هندوانه، مرکبات و خیار می شود.
گوجه فرنگی از این قاعده استثناست. البته زمانی که می خواهید از آن در غذاهایی استفاده کنید که پخته می شوند مثل خورش ها و یا املت ها.
* سس ها و آبگوشت ها: سس ها و آب گوشت های غلیظ وقتی فریز می شوند، ترکیبشان به هم خورده و بافتشان از هم جدا می شود. اما آن مایعاتی که زمان آماده کردن و پختن کباب ماهیتابه ای به درون ظرف می چکد را در صورتی که ماده ی غلیظ کننده ای به آن اضافه نکنید، می توانید به راحتی فریز کنید.
* ماست، پنیر خامه ای و خامه ترش: این محصولات لبنی هم در صورت فریز شدن ترکیبشان به هم خورده و از هم جدا جدا می شوند.
* شیر: هنگامی که شیر منجمد را گرم می کنید ناصاف و بریده بریده می شود. پس فریز کردن آن برای وقتی که می خواهید آن را مستقیم مصرف نمایید، ایده ی خوبی نیست؛ اما هنگامی که تصمیم دارید آن را درون غذاهایی که پخته می شوند، مثلا سوپ شیر، بریزید، مشکلی وجود ندارد. فقط به این نکته دقت داشته باشید، زمانی که می خواهید آن را یخ زدایی کنید، بسته به این که اندازه ی ظرفتان چه قدر است به مدت یک روز یا بیشتر در یخچال قرار دهید و از نگه داشتن آن در دمای بیرون خودداری کنید.

معده

درمان بیماریهای معده با گیاهان دارویی

دردهای معده از جمله دردهایی است که با توجه به رژیم غذایی عصر مدرن روز به روز در حال افزایش است. متاسفانه بیماران مبتلا به این درد سریعا به داروهای شیمیایی روی می آورند که گاها عوارض آنها بیشتر از فوایدشان است. از این رو امروز راهکارهای کلی برای درمان دردهای معده را پیش روی شما قرار دادیم.

برای درمان دردهای معده و تسکین آن می توانید از ترکیب آرد گندم و عسل و زعفران حلوایی تهیه نموده و میل نمائید . همچنین مخلوط مقداری عسل با ریشه و برگ تازه کرفس کوبیده می تواند موثر باشد و می بایستی روزی سه بار هر وعده یک قاشق مربا خوری بعد از غذا میل نمایید .
برای سالمندان نیز توصیه می شود شیر و عسل میل نمایند که بسیار نافع و روده ها را نرم میکند.
برای درمان زخم معده ، انجیر و عسل را به نسبت مساوی مخلوط نموده و میل نمایید همچنین می توانید ۲۰ گرم برگ و ریشه کاسنی را در یک لیتر آب بجوشانید و صاف کرده آن را با عسل صبح ناشتا دو فنجان میل نمایید. میل نمودن یک قاشق غذاخوری عسل هر روز صبح ناشتا بسیار نافع بوده همانطور که امام صادق (ع) فرموده است” خوردن عسل با آب گرم درد معده را برطرف میکند.”
برای درمان نفخ معده ، کره و عسل میل نمائید همانطور که امام صادق (ع) می فرماید”خوردن عسل با سیاه دانه جهت رفع گازهای شکم (نفخ معده) مفید است” . همچنین می توانید یک قاشق چای خوری پودر زنیان را با یک استکان عسل مخلوط نموده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری میل نمایید و یا از مخلوط تخم کرفس ۱۵ گرم . بادیان (رازیانه) ۱۰ گرم . زنیان ۱۰ گرم و با ۲۵۰ گرم عسل روزی سه قاشق مربا خوری بعد از غذا استفاده کنید .
در موقع ترش کردن معده و باد گلو (آروغ زدن ) و بدون اراده آب از دهان جاری شدن که از علایم سردی معده می باشد جهت معالجه باید تا بهبودی کامل صبح ناشتا به میزان یک قاشق مربا خوری عسل میل نمایید.
برای درمان آروغ زدن (سکسکه) ، می توانید از مخلوط فلفل سیاه نیم مثقال. زنجبیل نیم مثقال. سراب یک مثقال . گل ارمنی یک مثقال با یک استکان عسل روزی سه قاشق چای خوری استفاده کنید .
برای درمان ورم معده سه قاشق غذاخوری پودر ریحان را در یک لیتر آب دم نموده و صاف کرده آن را با ۲۵۰ گرم عسل مخلوط روزانه سه استکان مصرف نمائید درمان کننده ورم معده . روده و یبوست می باشد.

کودکان بد غذا

با کودکانی که غذا نمی خورند چطور برخورد کنیم؟

همۀ متخصصان اطفال بر سر این موضوع متفق القول اند که بهترین راه حل، نشان دادن کمترین حد ممکن نگرانی است. با این حال، این کار آسان نیست. ۶ توصیه داریم که می توانند به شما کمک کنند…..

کودکان بد غذا

۱-باید بدانید که شرایط نقش بسیار مهمی بازی می کنددلایل کاملاً منطقی و متعددی وجود دارند که یک کودک به دفعات، از غذا خوردن امتناع کند:
وعدۀ قبلی غذایش خیلی حجیم بوده است.
در بین وعده های غذایی، چیزهای زیادی می خورد.
خسته یا مضطرب است.
کودک شما در حال گذار از یک دوره ای است که کمتر رشد می کند، بنابراین نیاز کمتری به خوردن دارد. قبل از این که بگویید فرزندتان “بد غذا است” یا بدتر “مشکل تغذیه ای دارد”، تمام این موارد را بررسی کنید.
۲-استفاده از تمام جایگزین ها
نگرانی عمدۀ والدین این است که چون فرزندشان از خوردن غذا یا خوردن برخی مواد غذایی خودداری می کند، تمام مواد مغذی را که بدنش نیاز دارد، دریافت نکند. این نگرانی کاملاً بی مورد است، اما برای اینکه شما خاطر جمع شوید، چند پیشنهاد داریم که می توانید در صورت لزوم آنها را جایگزین غذای کودک تان بکنید:
*سوپ، مواد خام یا پوره ها به جای سبزیجات پخته
*کمپوت یا آب میوه ها به جای خود میوه
*ماست، پنیر یا دیگر لبنیات به جای شیر
*تخم مرغ، لبنیات یا حبوبات به جای گوشت.
۳)کمی سرسخت بودن
اگر فرزندتان مثلاً از خوردن سبزیجات امتناع می کند، در تمام وعده های غذایی این مواد را برایش آماده کنید اما بقیۀ غذا را تغییر دهید. اغلب باید در بیش از ده مورد، یک مادۀ غذایی را به کودک بدهید، تا آن را قبول کند. اگر آن مادۀ غذایی را با خوراکی های دیگر همراه کنید، شانس خود را بالا برده اید.
۴)جدا کردن یا مخلوط کردن
گوش به زنگ فرزندتان باشید و سعی کنید او را بشناسید. بعضی بچه ها در برابر روش پوشش مقاومتی نشان نمی دهند، در این روش تکه های سبزیجات و غذاهایی را که دوست دارد را به چیزهایی که به طور عادی دوست ندارد، اضافه می کنید.
اما بعضی دیگر می خواهند چند لقمه از سبزیجات بخورند اما از خوردن چیزهای دیگری که با آن مخلوط شده، امتناع می کنند. تا قبل از اینکه منوی غذای خانوادگی تان مختل شود، سعی کنید آن را به دست بگیرید و جلوی خراب شدنش را بگیرید.
۵)جلوی هرزه خوری فرزندتان را بگیرید
بچه ها مثل همۀ بزرگترها نباید هرزه خوری کنند، اما نه به خاطر اینکه ممکن است مثل بزرگترها اضافه وزن پیدا کنند، به این علت که هرزه خوری ممکن است جلوی اشتهای کودک را بگیرد. بنابراین از دادن خوراکی در بین وعده های غذایی به کودک خودداری کنید، خصوصاً برای تشویق کردن، آرام کردن یا دلداری دادنش.
۶)شروع کردن با مهم ترین ها
فرزند شما یک سری الویت های غذایی دارد و دنبال خوراکی هایی می گردد که بیشتر ترجیح می دهد نسبت به آنهایی که کمتر دوست دارد، و این کاملاً طبیعی است. اما این وضعیت نباید تا آنجا پیش رود که کودک فقط از یک گروه غذایی، تغذیه کند. بنابراین سبزیجات (یا مواد غذایی دیگر را که کودک عموماً از خوردن آن خودداری می کند) را در اول وعدۀ غذایی به او بدهید. گرسنگی اش بقیۀ جریان را پیش می برد!

آکایران

سفیدی مو

سفید شدن موهای خود را با ماسک‌های گیاهی کنترل کنید

سفید شدن موها در سن بالا مساله ای اجتناب ناپذیر است اما بعضی از افراد در سنین پایین تر موهای سفید را روی سر خود مشاهده می کنند. سفید شدن موها در سنین پایین از جمله مسائل بسیار شایع مربوط به سلامت است ‌كه در بین همه جنسیت‌ها چه مرد و چه زن اهمیت بالایی دارد و گاهی میان افراد زیر ۲۰ سال نیز ظاهر می‌شود. البته طبیعی است كه این مشكل بیشتر خانم‌ها را اذیت كند. بیشتر پزشكان و متخصصان بهداشت و سلامت بر این باورند افزایش روند سفید شدن سریع موها كه حالا نگران‌كننده هم شده است در نتیجه آلودگی‌هایی است ‌كه از محیط‌زیست به طبیعت و سپس به بدن انسان نفوذ می‌‌كنند و از جمله مسائلی مانند غذاها، خورا‌كی‌های مصرفی و زندگی پراسترس روی می‌دهند.

با این حال، روش‌هایی نیز وجود دارند تا موهای خود را به‌ طور طبیعی مشكی نگاه داریم یا دست‌كم سفید شدن آن‌ها را به تاخیر اندازیم. با برخی از ساده‌ترین شیوه‌های مطمئن و  سالم  که به حفظ رنگ مشكی موها کمک می‌کنند آشنا شوید.

برای مشکی شدن موهای تان، انگور فرنگی بزنید
انگور فرنگی هندی یا Amla، از مفیدترین تر‌كیبات غذایی طبیعی است ‌كه می‌توان از آن استفاده ‌كرد. شما می‌توانید پودر خشك این میوه را با ‌كمی عسل مخلوط ‌كرده و روزی ۲ مرتبه از آن استفاده ‌كنید، همچنین می‌توانید از آبنبات‌های شیرین شده آن مصرف ‌كنید. یكی دیگر از استفاده‌های این میوه، استفاده مستقیم آن روی موهاست. بد نیست موهای خود را با پودر خشك Amla بشویید و سپس با روغن غنی شده آن‌كه به‌عنوان محافظ سیاهی مو شناخته می‌شود، موهای خود را چرب ‌كنید. اگر می‌خواهید از شر شوره موی سر خلاص شوید، از مخلوط پودر این میوه و آب لیمو استفاده ‌كنید. این مخلوط را به‌مدت ۲ ساعت قبل از شامپو زدن، به سر خود بمالید.

 با حنا سفیدی‌ها را محو کنید
اگرچه بسیاری از مادربزرگ‌های ما هنوز حنا را دوست دارند اما بسیاری از جوان‌ترها رنگ قرمزی تیره‌ای ‌كه حنا به موها می‌دهد را دوست ندارند. در صورتی ‌كه استفاده از حنا به جای رنگ مو، برای پیشگیری از سفید شدن موها توصیه شده است. برای این ‌كار باید مقداری برگ حنا را در روغن خردل حرارت دهید. پیش از این‌‌كه آن را روی سرتان ماساژ دهید، اجازه دهید این روغن تر‌كیبی دارویی چند ساعتی بماند تا خنك شود.

حنا

استفاده از حنا به جای رنگ مو، برای پیشگیری از سفید شدن موها مفید است

 برای مشکی کردن موهای سفیدتان از ادویه‌ها کمک بگیرید
برگ‌های ‌كاری در اصل ادویه معطری هستند ‌كه برای مزه‌دار ‌كردن غذاها استفاده می‌شوند. با این وجود، این ماده محتوی مواد بیوشیمیایی‌ای است ‌كه ریشه موها را محكم ‌كرده و شادابی پوست سر را افزایش می‌دهد. سعی ‌كنید در غذاهای روزانه خود بیشتر از برگ‌های ‌كاری استفاده ‌كنید، همچنین می‌توانید مقداری برگ ‌كاری له شده را با روغن نارگیل مخلوط ‌كنید و از آن به‌عنوان تونیك ضد‌سفید شدن مو استفاده ‌كنید. ‌

كره‌ای ‌كه از شیر خالص گاو گرفته می‌شود نیز ماده‌ای برای جلوگیری از آغاز سفید شدن موها شناخته شده است. این یكی از دلایلی است ‌كه پزشكان مكتب طب سنتی و گیاهان باستانی هندوستان ‌كه آیورودا نام دارد، بر خوردن حداقل مقدار ‌كمی ‌كره خالص ‌كه از شیر گاو گرفته شده باشد، به‌عنوان دارویی برای جلوگیری از سفید شدن موها تا‌كید ‌كرده‌اند.

 از ماسک‌های گیاهی استفاده کنید



۱ – اسپیرولینا ( نوعی جلبك دریایی )
به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم و ضروری و البته نادر و ‌كلروفیل موجود در آن، یك نوع تونیك موی مشهور است.

اسپیرولینا

اسپیرولینا، به خاطر دارا بودن مواد معدنی مهم برای موها مفید است

۲ – پروتئین و آمینو اسیدها
پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی‌ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده‌های ضد‌سفیدی مو یافت می‌شوند ‌كه بر اثربخشی آن‌ها تا‌كید شده است.

۳ – ویتامین E
وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین عبارتند از، جوانه‌ها، اسفناج، تخم‌مرغ، شیر، ‌كره، آجیل‌ها و روغن‌های نباتی.

 برای جلوگیری از سفید شدن موهای تان ماساژ درمانی کنید
اغلب اوقات، پوست سر به دلایل وراثتی یا بالا بودن سطح استرس و مشكلات روحی، از ‌كمبود جریان خون رنج می‌برد. این مسئله به تامین مواد مغذی پوست آسیب وارد می‌سازد و سبب افزایش ناگهانی تعداد موهای سفید می‌شود. برای ممانعت از این رویداد، جریان خون را در پوست سرتان با ماساژهای منظم سر خود افزایش دهید.

این عمل به‌عنوان یك استراتژی مفید تاثیر بسیار خوبی دارد، به این معنا ‌كه اضطراب‌ها و تنش‌ها را ‌كم ‌كرده و به شما جهت بهتر شدن جریان خون یاری می‌رساند. در صورتی ‌كه پوست سر را با روغن ‌كنجد، روغن نارگیل، روغن خردل و روغن‌هایی از این دست ماساژ دهید، نتایج بهتری حاصل می‌شود.