مشخصات افراد صفراوي مزاج و چگونگي اصلاح اين تيپ از مزاج:

مشخصات افراد صفراوي مزاج:
اغلب داراي گروه خوني AB هستند.مزه دهان تلخ ،رنگ زبان و چشم زرد است.تشنگي و سوزش جگر ،زبري پوست صورت ،كدر بودن ادرار ،عصبي شدن ،ناراحتي معده ،كم اشتهايي ،حالت تهوع،سردرد و درد شقيقه ،سياهي رفتن چشم ،سرگيجه ،خشكي پوست ،ترك خوردن پوست دست ،ترك خوردن پوست پا ،گرمي بدن ،ديدن خوابهاي هولناك ،شوره سر ،نمايان شدن لكه هاي سفيد يا قهوه اي در صورت يا ديگر اعضاي بدن ،ريزش مو ،علاقه به نوشيدن آب يخ ،يبوست مزاج ،بهانه جويي و تند خويي ،دوستدار پاييز و زمستان ،گاهي عاشق گاهي سست ،گاهي پر انرژي گاهي كم انرژي ،تند و تيز و بي قرار ،پرخاشگر ،پر حرف ،نا آرام و دو دل ،ميل بالاي جنسي.
چگونگي اصلاح مزاج صفراوي:
غذاهايي كه اينگونه مزاج ها را اصلاح مي كنند عبارتند از:خورني هايي كه حالت اسيدي دارند و ترشيجات طبيعي مثل زرشك ، نارنج ، آب گريب فروت با عسل ،ترنجبين ، كاهو ،كيوي ، آلو بخارا ، آلوچه ،اسفناج ،تمبر هندي ،ليمو شيرين ، آب ليمو ترش ، پرتقال ، نان جو و آش جو.روزانه شش ليوان آب خنك (نيم ساعت قبل از غذا ودو نيم ساعت بعد از غذا ).در مجموع اين افراد بايد از غذاهاي خنك استفاده كنند.عرق كاسني و عرق شاهتره بهترين نوشيدني براي اين افراد است.بهترين روش براي اينگونه افراد اين است كه از خوردن چاي و گرميجات جدا پرهيز كنند تا به زودي سلامت خود را باز يابند ،در غير اينصورت دچار بيماريهاي كبدي ميشوند.ساده ترين و عاقلانه ترين روش براي اصلاح مزاج ،شناخت نوع مزاج و شناخت نوع غذا و مصرف به موقع آنهاست تا بيماري سركوب شود و سيستم ايمني بدن تقويت گردد.

مشخصات افراد بلغمي مزاج وچگونگي اصلاح آن

مشخصات افراد بلغمي
اغلب داراي گروه خوني B هستند.مزه دهان ترش،رنگ زبان سفيد،سردي پوست بدن،دير هضم شدن غذا،آروغ ترش زدن،ميل بسيار به خواب،جاري شدن آب از دهان،رقيق بودن آب بيني ،كم حواسي ،سستي و بي حالي ،بي حس بودن بدن ،ريزش موي سر ،سفيد شدن موي سر ،درد معده و درد پشت ،گرفتگي ماهيچه هاي پشت ،كمر درد ،گردن درد ،پادرد،زانو درد ،كج شدن دهان و صورت ،ترش شدن دهان ،ضعف بينايي ،تنگي نفس ،تپش قلب ،آرام ومنزوي،گذشته نگر ،داراي استعداد افسردگي،اهل سازش و بي اراده ،نيازمند محبت ،فراموش كار و كند ذهن ،ميل و توان جنسي بسيار كم ،ظريف وريزبين ،گرايش به شيريني و شوري.
اصلاح افراد بلغمي مزاج
چنين افرادي براي مدتي از خوردن لبنيات خصوصا ماست ،دوغ ،وترشيجات و غذاهاي سردي بخش خودداري كنند و بيشتر از غذاهاي گرمي بخش مانند:عسل ،ارده ،شيره انگور يا خرما استفاده كنند.به جاي چاي از نوشيدنيهاي گرمي بخش ،مثل دم كرده دارچين و مقدار كمي زنجبيل استفاده كنند.هنگام خوردن برنج از ادويه جاتي مانند:هل ،دارچين ،زيره و شويد ونيز از ميوه جات شيرين و رسيده استفاده كنند.
روزانه مقداري ورزش كنند و يك روز در ميان به حمام بروند. با رعايت اين مسائل به زودي طبع آنها اصلاح و از كسالت نجات خواهند يافت.

تدبير خواب و بيداري

زمان خوابيدن:
۱-بهترين وقت خوابيدن هنگامي است كه هضم معده انجام گرفته وغذا از فم معده عبور كرده باشد. خواب قبل از اين زمان ،موجب تمدد،نفخ و روياهاي ترسناك ميشود.
۲-حداقل خواب معتدل ۶ ساعت است و نبايد از ۱۰ ساعت بيشتر باشد.
۳-خوابيدن در حال گرسنگي باعث ضعف غريزي و لاغري بدن ميشود به همين دليل ،خواب بامداد مناسب نيست،زيرا در آن هنگام غذاي شب قبل هضم شده و معده خالي شده است.
۴-بهترين زمان خوابيدن براساس دانش كرونوبيولوژي انساني،هنگام دوره تاريكي طبيعي يعني شب است.آفريدگار متعال در قرآن كريم به اختلاف روز وشب اشاره مي كند و مي فرمايد كه ما شب را براي سكون و آرامش و روز را براي معاش وفعاليت قرار داديم .
۵-در فاصله چند ساعت مانده به نيمه شب ،سطح كورتيزول خون كاهش مي يابد و در صورتي كه در اين زمان به خواب برويم ،صبح راحتتر و با هوشياري بيشتري از خواب بيدار ميشويم.از سوي ديگر ،هر ساعت خواب قبل از نيمه شب ،دو برابر خوابيدن پس از نيمه شب براي انسان ارزش دارد.
۶-كمبود خواب موجب تيرگي پوست ميشود،پس براي داشتن پوست روشن وشاداب ،بر خورداري از خواب شبانه كافي لازم است.
۷-خوابيدن در روز ،مخصوصا در زمستان باعث ايجاد بيماريهاي رطوبي و نزله ميشود .تباهي رنگ چهره ،سستي بدن ،احساس كسالت و كاهش اشتها از ديگر عوارض خواب روز هستند.
۸-بيشترين ضرر خواب روز متوجه سرد مزاجان است.
۹-خواب روز نميتواند جايگزين خواب شب شود و افرادي كه به خواب روز عادت دارند بايد بتدريج تغيير عادت دهند.
۱۰-بيداري بيش از حد موجب از بين رفتن رطوبت اصلي بدن ،اختلال هضم،خشكي مغز و احتراق اخلاط ميشود.
۱۱-خواب بعد از ظهر در تجديد قواي روزانه موثر است .براساس تحقيقات جمعي از پژوهشگران دانشگاه هاروارد در امريكا ،حداكثر يك ساعت خواب پس از صرف نهار قواي تحليل رفته در طول روز را بر ميگرداند،به گونه ايكه ميزان تمركز پس از خواب بعد از ظهر ،با سطح تمركز پس از برخاستن از خواب در صبح قابل مقايسه است.
۱۲-تا زمانيكه خواب غلبه نكرده ،نبايد به بستر رفت.هر گاه به بستر رفتيد وتا ۲۰ دقيقه بعد خوابتان نبرد از بستر خارج شده وبه مطالعه يا ديگر كارها بپردازيد تا خوابتان بگيرد.
شرايط محيطي
۱-محيط خواب بايد آرام و كم نور باشد.
۲-محل خواب بايد متناسب با مزاج شخص و فصل باشد.
۳-خوابيدن در محل خيلي سفت موجب آسيب به عصب و اعضاي بدن ميشود.
۴-هيجان بيش از حد و يا تماشاي تلويزيون ممكن استباعث اختلال در خواب رفتن شوند.پس بهتر است قبل از خواب از هر گونه عمل مهيج پرهيز شود.
۵-هرگز زمانيكه خواب و پرخاشگري غلبه دارد نبايد به بستر رفت.بحث ومجادله قبل از خواب نيز اثرات منفي بر كيفيت خواب مي گذارد.
۶-اتاق خواب بايد داراي تهويه مناسب ورطوبت كافي باشد.خشكي بيش از حد هواي اتاق مانع خواب مناسب مي شود.
شيوه خوابيدن
۱-بهتر است ابتدا مدتي به پهلوي راست و سپس به پهلوي چپ خوابيد.
۲-هنگام خوابيدن بايد روي شكم را پوشاندو گرم نگه داشت(چون باعث تجمع حرارت وهضم بهتر غذا مي شود.
۳-به پشت خوابيدن به علت تجمع ترشحات دماغي در منافذ مربوط به آن موجب عوارض متعدد مانند بي خوابي ،كابوس،درد پشت و…. ميشود.
۴-از خوابيدن دايم بر روي صورت نيز بايد اجتناب كرد،زيرا موجب كاهش جريان خون در پوست صورت ميشود و تغذيه پوست را مختل ميكند.تكرار اين رفتار ميتواند سبب چين و چروك صورت شود.
۵-خواندن كتاب باعث رفع برخي از بي خوابيها ميشود.
۶-مالش براي بي خوابي ناشي از خستگي مناسب است.

ا

از بين بردن غبغب

۱-سر خود را آنقدر به عقب خم كنيد تا روي پشتتان قرار گيرد.عضلات جلوي گردن خود را منقبض كنيد.سعي كنيد آنها را سفت ومحكم كنيد.دندانهايتان را محكم بهم قفل كنيد.آرواره هاي خود را آنقدر محكم ببنديد تا رگ هاي گردن بيرون بزند.آرواره خود را پنج مرتبه باز و بسته كنيد.
۲-سر خود را همچنان عقب نگهداشته ،آرواره هايتان را ببنديد.دندانهايتان را روي هم نگه داريد.در حاليكه عضلات گردنتان هنوز سفت است سر خود را به حالت معمولي برگردانيد.سرتان را به عقب فشار دهيد.همانطور كه سرتان را بالا مي آوريد چانه خود را پايين نگه داريد.
۳-گردن را رو به عقب و چانه را رو به پايين نگه داريد .سرتان را چهار مرتبه به سمت چپ وسپس چهار مرتبه به سمت راست ببريد.استراحت كنيد وعضله هاي گردن را آزاد نگه داريد .اين تمرين را چهار مرتبه تكرار كنيد.
۴-سرتان را به عقب ببريد،عضلاتتان را منقبض كنيد .با شست و انگشت سبابه عضلات سفت شده چانه خود را نيشگون بگيريد.اين حركت را ادامه بدهيدتا آنكه قطعه چربي گرم وپوستتان قرمز شود.هر دفعه كه پوست را نيشگون ميگيريد خيلي نكشيد.
۵-در حاليكه سرتان عقب است انگشت سبابه خود را تا آنجا خم كنيد كه بند اول و دوم آن زاويه قائمه بسازند.براي قسمت بعدي اين نرمش از استخوان بند دوم انگشت استفاده خواهيد كرد.
خط زير آرواره را دنبال كنيد و با استخوان بند دوم انگشت خم شده از وسط چانه به طرف گوش ماساژ بدهيد.
قبل از اين نرمش صورت و گردن خود را با دقت كرم بماليد.پس از اين نرمش به صورت و گردن خود آب سرد بپاشيد.

نكات مهم و مفيد براي سلامتي

– داغي كف پا:كساني كه كف پاي آنها داغ مي‎‎‎شود، سه روز چاي نخورند و به جاي آن به روش صحيح آب بنوشن و کفش طبی بپوشید.

– پوكي استخوان از زانو درد شروع مي‎‎‎شود.

– كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو.

– پنير را در شب استفاده كنيد نه صبح.

– به جاي پنير پاستوريزه، از پنير محلي كه مطمئن است ، استفاده نماييد.

– براي بالارفتن ضريب هوشي بچه‎‎‎ها درشب امتحان پنير باگردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد.

– هميشه در شب، در تاريكي مطلق بخوابيد و از چراغ خواب استفاده نكنيد.

– كساني كه پوستي تيره و جوش صورت دارند ،با غذا پياز بخورند.

– پياز داراي گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش مي‎‎‎شود.

– كساني كه دچار افسردگي مي‎‎‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند.

– سوسيس و كالباس باعث افسردگي و پريشاني در خواب مي‎‎‎شود.

– خوردن زياد كشك باعث خرابي پوست مي‎‎‎شود.

– براي جلوگيري از ريزش مو و براي داشتن پوستي سالم و شاداب،شير بادام بنوشيد. شير بادام محتوي مغز بادام، آب و عسل مي‎‎‎باشد.

ماسك عسل

يك قاشق مرباخوري عسل را با يك قاشق غذاخوري آب ليمو مخلوط كنيد وبه صورت بماليد.ماسك حاصل را پس از بيست دقيقه با آب ولرم بشوييد.اين ماسك براي پوستهاي تار و كدر استفاده ميشود و موجب شفافيت پوست مي گردد.

ماسك زرده تخم مرغ وخيار

يك عدد زرده تخم مرغ را كاملا به هم بزنيد تا سفيد شود .چند قطره روغن زيتون وقدري آب خياربه آن اضافه كنيد.ماسك حاصل را به مدت پانزده دقيقه روي صورت بگذاريدوسپس صورت را بشوييد وبا كرم تقويت كننده آن را چرب كنيد.اين ماسك براي پوستهاي خشك مفيد است.

ماسك زرده تخم مرغ

به كسانيكه پوست خشك دارند توصيه ميشود از اين ماسك استفاده كنند تا پوست آنها نرم ولطيف شود.
زرده تخم مرغ مملو ازكلسترول است وچربي پوست را تامين ميكند.براي تهيه اين ماسك كافي است يك زرده تخم مرغ را با چند قطره سركه سيب وچند قطره روغن بادام يا زيتون يا آفتابگردان مخلوط كرده بيست دقيقه بر روي پوست صورت قرار دهيد.سپس ماسك را بوسيله آب يا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست پاك كنيد.

خواص مواد غذايي قرمز

درحاليكه گوشت قرمز ميتواندخطر ابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي را افزايش دهدبسياري از گياهان قرمز به سلامت قلب كمك مي كنند.

خواص دارويي ودرماني زهر زنبورعسل

زهر نيش زنبور عسل:
زهر زنبور عسل مايعي است تلخ مزه ،به رنگ روشن ،داراي وزن مخصوص۱/۱۳۱،بوي خاص وواكنش اسيدي كه در مجاورت هوا به سرعت خشك ميشودودراثر خشك شدن ۳۰ تا ۴۰ درصد آب آن از دست ميرود.
زهر زنبور عسل تركيب بسيار پيچيده اي داردودست كم ۸ نوع پروتئين در آن شناسايي شده است كه مهمترين پروتئين هاي زهر زنبورعسل عبارتنداز:مليتين،فسفوليپازA وآپامين.پنج پروتئيين ديگر شامل دوپامين ،هيستامين ،پپتيد منهدم كننده سلولهاي مست ،مينامين وهيالورونيداز هستند.
توليد زهر در بدن زنبوران عسل:
توليد زهر زنبور عسل بلافاصله پس از تولدشروع ميشود و ۱۶ تا۲۱ روزگي كه زنبور كارگروظيفه دفاع وحفاظت از كندو رابه عهده ميگيرد ،كيسه زهر زنبور كارگر پر ميشودودر۲۱ روزگي توليد زهر متوقف ميشود.زنبوران عسل ماده(كارگر) ،بلافاصله پس از تولدغده زهر فعالي داردكه زهرمترشحه از آن به تدريج دركيسه زهر جمع ميشود.وقتي زنبور وادار به نيش زدن ميشود،پس از فرو بردن نيش خود دربدن انسان يا يك جانور،با انقباض كيسه زهر مقدارقابل توجهي ازمحتويات آن از راه مجراي خروج زهر كه به نوك نيش ختم ميشود،وارد بدن مورد تهاجم ميشود.در حاليكه كيسه زهر زنبورهاي متولد شده در بهار يا تابستان در سنين۱۶ تا ۲۰ روزگي پرميشود،كيسه زهر زنبورهاي به دنيا آمده در پاييز در۱۲ تا ۱۵ روزگي پر ميشود.مقدار كل توليد زهر توسط زنبوران كارگر۳/. تا۵/. ميلي گرم است واين مقدار به عواملي چون سن ،فصل وميزان مصرف گرده بستگي دارد.گرده اهميت زيادي در توليد زهر دارد به طوريكه در صورت موجود نبودن گرده ،ترشح زهر كاملا قطع ميشود.
استفاده هاي دارويي از زهر زنبور عسل:
تا كنون از زهر زنبور عسل به روشهاي مختلف در درمان برخي از بيماريها از جمله :رماتيسم مفصلي ودرد مفاصل نتايج مثبتي گرفته شده است .يكي از روشهاي استفاده از زهر زنبور عسل قرار دادن زنبور عسل روي مواضع مورد نظرو تحريك آن به نيش زدن است.همچنين برخي از محققين بيماران مبتلا شده به حساسيت شديد به زهر زنبور عسل را تحت مراقبتهاي خاص با تزريق زهر خالص زنبور عسل مورد معالجه قرار داده اند.
واكنش بدن انسان در مقابل زهر زنبور عسل:
۱-حساسيت موضعي:در اين نوع حساسيت علاوه بر درد در موضع نيش خوردگي،تورم ايجاد ميشود.بيشتر مردم در مقابل نيش زنبور عسل همين نوع حساسيت را از خود نشان ميدهند.
۲-خارش عمومي بدن:در اين نوع حساسيت علاوه بر درد وتورم ،مناطق مختلف بدن ممكن است دچار خارش شود.
۳-واكنش منطقه اي:در اين نوع حساسيت علاوه بر درد وتورم منطقه وسيعي از اطراف محل نيش خوردگي دچار درد وسوزش ميشود.
۴-بيهوشي يا بي حسي قسمتي از بدن:در اين نوع حساسيت ممكن است شخص بيهوش شود يا برخي از عضلاتش فلج شود.
۵-واكنش بحراني:در اين حالت بدن حساسيت شديدي نشان ميدهد زيرا زهر زنبور عسل روي دستگاه اعصاب فرد حساس نيش خورده موثر واقع ميشود.مشكلاتي مثل تنگي نفس ،اختلالات قلبي وانقباضات وريدي ازجمله عوارض مربوط است كه ممكن است ظرف كمتراز يك ساعت فرد نيش خورده را بكشد.در اين موارد گرچه بسيار نادر است ولي بايد فرد نيش خورده كه دچار حالات مذكور است به بيمارستان منتقل شود تا با تزريق آدرنالين وآنتي هيستامين به فرد بيمار،وي را از مرگ نجات داد.