توت بخورید

توت سفید و خواص بی نظیر آن :

توت سفید باعث پیشگیری از سرطان ،افزایش طول عمر ،تصفیه خون ، دوست کلیه ها ،درمان کم خونی و رفع حساسیت می شود .

یخ درمانی پوست :

-یخ آبلیمو =لطافت پوست

-یخ چای سبز =شادابی پوست

-یخ آب برنج =لکه های پوستی

-یخ آب هندوانه =شفاف سازی پوست

-یخ گل سرخ =رفع چین و چروک پوست

مقداری از هر کدام را در قالب یخ ریخته و پس از یخ زدن از قالب های یخ استفاده کنید .

خانم ها بدانند!

خانم هایی که زیاد موهایشان را رنگ می کنند از خوردن کشمش غافل نشوند.

کشمش ریشه مو را تقویت می کند و از سفید شدنش جلوگیری می کند و عوارض رنگ های شیمیایی را کاهش می دهد .

همچنین کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان و ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند ، فشار خون را کنترل کرده و خون ساز می باشد.

روزه داران بدانند :

برای افرادیکه تحمل گرسنگی و تشنگی برایشان خیلی سخت است توصیه میشود پس از وعده سحری ،یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز بخورید زیرا که بسیار دیر هضم است و تا مدت زیادی در معده می ماند و باعث میشود کمتر احساس گرسنگی کنید و همچنین بعد از غذا آب یک یا دوعدد لیمو ترش را در یک لیوان آب بریزیدو بنوشید اینکار باعث می شود دیر تر تشنه شوید.

درست ماست بخورید

۱/۴ ماست را اسید لاکتیک تشکیل می دهدکه به اندامهایی مانند کلیه ،ریه ها ، مغز و اعصاب آسیب می رساند .

ماست را با پونه ، نعناع ، گل محمدی و موسیر بخورید تا عوارضش کم شود.

لاغری

بهترین روش برای کوچک کردن شکم ،خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب در وعده صبحانه است.

عوارض نوشیدن چای در صبحانه :

نوشیدن چای پررنگ مخصوصا در صبح باعث کم خونی میشود .

کم خونی باعث ریزش مو ،کاهش حواس و قوای جسمانی ،خستگی ،کم اشتهایی ،بی حوصلگی و عصبانیت می شود.

رفع لاغری صورت در دوران رژیم

۱-مصرف قرص ویتامین Eیک روز در میان

۲-مصرف ناشتا دو قاشق ژله

۳-جوانه گندم هر روز با ماست

۴- نوشیدن آب حداقل ۱۰ لیوان در روز

۵-مصرف میوه مثل هویج و خیار

خواب آرام

چای یا قهوه و همچنین نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه ها خواب رو مختل میکنند.
مصرف ۱ لیوان شیر ولرم نیم ساعت قبل از خواب باعث ریلکس تر شدن بدن و در نتیجه خواب بهتر خواهد شد.